穀物一覧

日本産の雑穀等お米類を紹介しています。

ダイエット|玄米の4倍の食物繊維のもち麦ご飯で便秘改善とお腹痩せ

水溶性と脂溶性の両方の食物繊維を含んでいる「もち麦」は、便秘解消やダイエットにもいいご飯です。洗ったお米に水と一緒に入れて炊くだけなので面倒くさがりの私が何年も続けて食べられています。楽にダイエット、便秘解消したい方は試してみると良いかも。

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