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健康と美容

お肌や髪に良いことやダイエット法、健康維持に役立つことを取り上げています。

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お正月太りを解消する方法|運動なし、食事内容で体重を減らす

若い人は自然に体重が戻りますがアラフォー世代以降は、少しの努力をして体重を元に戻しましょう。でも運動は無しで楽に実行するのがポイントです。
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すぐき漬けで腸漏れを防ぐ|腸のむくみ解消・便秘改善

お酢の炭酸割りは冬場は冷たくて辛いので京都の「すぐき漬け」を食べるようになりました。含まれているラブレ菌が腸内環境を良くしてくれるようです。
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もち麦ダイエット|玄米の4倍の食物繊維で便秘改善とお腹痩せ

水溶性と脂溶性の食物繊維を含んでいる「もち麦」は、内臓脂肪を減らす上に便秘解消にもなります。洗ったお米に水と一緒に入れて炊くだけなのでオススメです。
2018.07.09
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お酢が嫌いな人は炭酸割りがおすすめ|腸漏れを防ぐ健康的なダイエット方法

酢の物大嫌いな私が「お酢の炭酸割り」は毎日飲んでいます。お酢は腸漏れ対策にもなる上、クエン酸が疲労回復を助けてくれる強い味方です。
2019.04.21
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アラフォーの私が飲んでいる漢方・サプリ・整腸剤|美容と健康維持の友

「いぼ防止」「肌すべすべ」「便秘解消」「爪折れ防止」などの目的を持って私が飲んでいる漢方とサプリメントをご紹介します。
2018.07.21
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口唇ヘルペスを早く治す方法|必須アミノ酸リジンと亜鉛で普段から予防する

出来てしまった口唇ヘルペスが「リジン」を飲むことで早く治りました。リジンはヘルペスウイルスの活動を抑制するので予防的に飲んでおくと良いでしょう。
2019.02.09
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日本製のアロマランプでダイエットとストレス解消|香りの効果・効能を知る

ほぼ毎日、アロマランプで香りを楽しんでいます。多いのは朝のグレープフルーツ。さわやかな香りなので頭もはっきりする感じで好きです。おまけに食欲を抑える効果もあるそうで、ダイエット効果を期待しつつ続けています。
2018.08.31
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【いぼを取る方法】私のいぼを消したヨクイニン【老人性疣贅対策】

加齢に伴い老人性イボが出ますが、私はイボに効くとされている医薬品や美容液、お茶で戦っています。そのアイテム全てを紹介中。
2019.09.06
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滅多に風邪を引かない私が実践している風邪の予防法あれこれ

私は滅多に風邪を引きません。理由は「身体を冷やさない」ことと「乾燥させないこと」に最大限の注意を払っているからです。どうしても風邪を引きたくない方やなるべく風邪を引かない方法を知りたい方は、私の実践していることを参考にしてください。
2018.10.09
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アラフォーでまだ白髪が無い私の使っている物、サプリ、気をつけてる事

2017年10月ついに白髪発見しました。でもまだ一本だけで、同級生の中では黒々しています。なので良かったら私の飲んでいるサプリやら気をつけていることを参考にしてみてください。
2019.07.26
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首痛、肩こり、腰痛対策|ストレートネックと診断されたら気をつけること

ストレートネックは首の痛み、肩こり頭痛腰痛など、色々な身体の不調の原因です。まずは診察で確定診断を受け、その後は改善するべく色々実行してみましょう。
2018.12.09
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