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100円グッズでお気軽筋トレ|ハンドグリップとゴムバンド(中国製)

Can Do キャンドゥ 筋トレ グッズ 100円ショップ 百均 中国製外国製の商品
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先日ジャム瓶がなかなか開けられなくて苦労しました。少し握力が落ちたのかもしれないと感じたので、百均ショップに握力を鍛えられるトレーニンググッズはないかと見に行ったら、以前整形外科で使ったゴムバンドまであったので買いました。

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三日坊主

筋トレをしたいと思っても続きません。以前、床でゴロゴロ転がして腹筋を鍛える「アブローラー」もどきを980円ほどで買ったこともありましたが、ろくに使わず処分しました。以降、私はその手のグッズを買っていません。三日坊主。いや三日も続いたかどうか・・・。

しかし、握力の衰えを感じたため、何かやらなくてはと無性に思い、せめて百均グッズでなんとかならないかと思い、キャンドゥに行きました。仮に三日坊主で終わったとしても、数百円の被害で済む。

100円の筋トレグッズ

お店にはいろいろありましたが、子どもの頃に親戚のおじさんが持っていて使わせてもらってビクともしなかったハンドクリップと整形外科のリハビリで通院していたときに使ったことのあるゴムバンドを発見したのでその二つを購入。

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ハンドグリップ

買ってきたハンドグリップ。ちなみにすべて中国製です。豊富に揃っていて、5キロ、10キロ、15キロ、25キロのタイプがありました。お店で試したときは15キロからがちょうどよかったのですが、ついでに母や父にもやらせてみようと思って全種類購入。さすがに5キロ、10キロは全員余裕でした。なので人差し指と中指と親指だけで使うなどしています。

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ちなみに母は15キロが辛いといっていたので、毎日やるようにしてもらいました。私は15キロはわりといけるので25キロで頑張るつもりです。でもまだ5回もきつい。10回余裕くらいになりたい。

ゴムバンド

2種類買いました。ピンクのゴムバンドは平たく、120cmあります。青いゴムバンドは輪になっています。

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裏。中国製。それぞれ使い方の例がイラストで載せられています。

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まずピンクのゴムバンド。二つ折りにしたり、短くすれば負荷を上げてトレーニングできるところが良い。

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参考用動画を一つ。BGMレベルが高すぎなのが玉に瑕なのですが、ゴムバンドを二つ折りにして背中で引っ張って使う方法で、分かりやすい。

【二の腕】チューブ使って1日1分で細くする出来る簡単なやり方

青いゴムバンド。こっちは輪になっていました。足首にはめて引っ張るなどの運動ができます。

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参考用動画を一つ。これは付録付き書籍のダイジェスト動画ですが、同じ形状の輪になっているゴムバンドなので動きの参考にぴったり。

付録「伸びるバンド」で今すぐ始められる!1分ストレッチ[横手貞一朗]

チューブは使わないですが、書店で見かけて気になった本。イラスト満載でとてもわかりやすく、その場で買おうと思ったのですが、仕事に行く前で荷物になるのが嫌で後日にしてからそのままになっていたことを今思い出しました。注文しておこう。

最後にひとこと

百均でこれだけ揃うのはありがたいです。でも中国製なんだなあ。日本製では無理かなあ。この手のアイテムは。

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